De kracht van denken en voelen

In onze samenleving zijn we vaak geneigd om te zoeken naar verklaringen, naar woorden en logica. Zeker in de psychologie is een stevige theoretische basis onmisbaar. Het geeft houvast, richting en onderbouwing. Theorie is als een kaart: het laat zien waar je bent, waar je vandaan komt en welke wegen er mogelijk voor je liggen.

Maar een kaart alleen brengt je niet vooruit. Je hebt ook de ervaring van het lopen nodig, het voelen van de weg onder je voeten. Daar komt lichaamsgerichte therapie in beeld. Want wat we in ons hoofd begrijpen, beklijft pas echt als ons lichaam meedoet.

Waarom alleen praten soms niet genoeg is
 Een moeder die ik begeleidde, vertelde dat ze steeds weer boos uitviel naar haar kinderen. Ze wist precies waar het vandaan kwam: vroeger had ze zelf vaak het gevoel niet gehoord te worden. Ze kon dat heel helder uitleggen, maar toch veranderde er niets in haar reacties thuis. “Ik snap het allemaal,” zei ze, “maar ik vóel het niet anders.”

Dat is precies het punt waar theorie ophoudt en het lichaam begint te spreken.

Het lichaam als ingang tot verandering
 Door lichaamsgerichte oefeningen merkten we dat haar ademhaling hoog zat zodra de spanning opliep. Haar schouders trokken omhoog en haar buik voelde strak. Door rustig naar haar buik te ademen en haar voeten stevig op de grond te voelen, kon ze ervaren dat ze niet meer dat kleine meisje was van vroeger, maar een volwassen vrouw die nieuwe keuzes kan maken. Theorie geeft taal en betekenis, het lichaam geeft beleving en doorwerking. Samen zorgden ze ervoor dat de verandering niet alleen in haar hoofd plaatsvond, maar ook voelbaar werd in haar dagelijkse leven.

Voor ouders en kinderen
 Veel ouders merken dat hun kinderen bepaalde gevoelens of gedragingen bij hen triggeren. Het theoretische kader helpt ons samen begrijpen waarom dat gebeurt. Driftbuien bij peuters horen bij het leren van emotieregulatie. Schoolkinderen testen grenzen omdat zij hun plek in groep en gezin oefenen. Pubers zoeken autonomie en dat kan botsen met behoefte aan houvast thuis.

Zelf ervaren: een eenvoudige grondingsoefening
 Wil je zelf ervaren hoe je lichaam kan helpen om meer rust en stevigheid te vinden? Probeer deze korte oefening:

1. Ga rechtop zitten met beide voeten stevig op de grond.

2. Sluit je ogen of richt je blik zachtjes naar beneden.

3. Adem rustig in door je neus en laat je adem via je buik weer uitstromen.

4. Voel hoe je voeten contact maken met de vloer. Stel je voor dat je wortels hebt die diep de grond in groeien.

5. Blijf zo een paar ademhalingen zitten en merk op wat er in je lichaam verandert.

Het kost maar een minuut, maar kan je al helpen om spanning te verminderen en je bewuster te voelen van het hier en nu. Theorie en ervaring in balans
 De kracht zit dus in de combinatie. Met de theoretische ondergrond bouwen we een stevig fundament. Met lichaamsgerichte therapie brengen we beweging in dat fundament, zodat het niet star blijft, maar levendig en veerkrachtig wordt. Zo ontstaat er ruimte voor groei, verbinding en nieuwe mogelijkheden, in je eigen leven en in je gezin. Wil je ontdekken hoe deze aanpak jou kan helpen, als ouder of als persoon? Bij Praktijk Windkracht kijken we samen naar hoofd, hart en lichaam, zodat je patronen niet alleen begrijpt, maar ook werkelijk doorbreekt. Boek hieronder een gratis kennismaking.

Kennismaking

min

Nu boeken