Behandelmethoden
Onder behandelmethoden lees je hoe ik werk: zorgvuldig en op maat.
Zo nodig starten we met stabilisatie oftewel veiligheid, regulatie en draagkracht. Vervolgens kiezen we samen wat past. Evidence informed als basis, aangevuld met ervarings- en lichaamsgerichte werkvormen waar dat meerwaarde heeft. Het resultaat is een samenhangende aanpak die veilig is, praktisch en merkbaar in het dagelijks leven.
-
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Doorbreken van patronen tussen gedachten, gevoelens en gedrag. We werken met concrete oefeningen zoals gedragsexperimenten, exposure en activatie om vastgelopen patronen te veranderen in het dagelijks leven. -
Schematheorie
Inzicht krijgen in hardnekkige patronen die vaak al vroeg in het leven zijn ontstaan en zich blijven herhalen in relaties, ouderschap en het contact met jezelf. De schematheorie biedt taal en structuur om te begrijpen wat er van binnen gebeurt, welke patronen steeds worden geactiveerd en hoe je hier bewuster en met meer regie mee om kunt gaan. -
Familieopstellingen
Zicht krijgen op terugkerende patronen en onbewuste loyaliteiten binnen het familiesysteem. Via opstellingen wordt voelbaar wat je meedraagt en wat mogelijk niet van jou is, zodat er ruimte ontstaat voor beweging en eigen keuzes. -
Regressie Therapie
Herwaarderen van beladen herinneringen en overtuigingen binnen een veilige en begrensde setting. Gericht op het verminderen van emotionele lading en het herstellen van innerlijke samenhang. -
Innerlijk kind therapie
Werken met jongere delen die zijn gevormd in eerdere levensfasen. Aandacht voor troost, begrenzing en het opbouwen van corrigerende ervaringen die doorwerken in het hier en nu. -
OVH & OTT Therapie
Werken rondom onveilige hechting (OVH) en ontwikkelingstrauma(OTT). Gericht op het versterken van basisveiligheid, het herkennen van relationele patronen en het vergroten van veerkracht in contact met anderen. -
EMDR
Bewezen methode voor het verwerken van traumatische herinneringen en emotioneel beladen ervaringen, waarbij de emotionele lading vermindert en de herinnering haar scherpe rand verliest. -
Brainspotting (vanaf mei '26)
Diepgaande traumaverwerking via oogposities die toegang geven tot diepere lagen van verwerking en het zelfhelend vermogen van het brein ondersteunen. -
Mindfulness en ademhaling
Met aandacht- en ademgerichte oefeningen werk je aan meer rust en zelfregulatie. Je leert spanning en emoties eerder herkennen en via het lichaam ontladen, zodat het zenuwstelsel zich kan herstellen. Dit helpt om steviger en bewuster aanwezig te zijn in het dagelijks leven. -
Psycho-educatie
Heldere uitleg over patronen zoals pleasen, grenzen, hechting, codependentie. Gericht op inzicht, herkenning en praktische handvatten voor toepassing in het dagelijks leven.
“Trauma is not what happens to you; it is what happens inside you as a result of what happens to you.”
— Gabor Maté.