Codependentie in het ouderschap
Codependentie is een patroon waarbij je je (onbewust) richt op de behoeften, gevoelens en problemen van de ander, terwijl jouw eigen grenzen, wensen en emoties naar de achtergrond verdwijnen. Het voelt vaak als “zorgzaam” of “loyaal zijn”, maar van binnen kost het veel: je raakt jezelf kwijt, je twijfelt aan je gevoel, en je zoekt bevestiging buiten jezelf.
“Breathing in, I go back to my wounded child; breathing out, I take good care of my wounded child.”
— Thich Nhat Hanh
In mijn werk en in mijn directe omgeving heb ik de verwarring van dichtbij gezien: wanneer ben je liefdevol betrokken, en wanneer glijd je ongemerkt een patroon in waarbij je jezelf verliest? Ik zag hoe mensen, vaak met de beste intenties, blijven geven, zorgen, pleasen of redden, terwijl ze steeds verder van hun eigen kompas afdrijven. En ik zag wat dat doet met kinderen. Hoe zij onbewust verstrikt raken in patronen van aanpassen, dragen en zorgen voor wat eigenlijk niet van hen is.
Deze ervaringen hebben mij gemotiveerd om mij te specialiseren in codependentie in het ouderschap. En om een psychodynamisch traject te ontwikkelen dat helpt om deze patronen te herkennen en stap voor stap te doorbreken.
​
✧ Je zegt sneller “ja” tegen de ander dan tegen jezelf.
✧ Je voelt je verantwoordelijk voor de stemming of het welbevinden van anderen.
✧ Je vermijdt conflict, uit angst om de relatie te beschadigen.
✧ Je zoekt bevestiging en waardering buiten jezelf om je goed genoeg te voelen.
✧ Je voelt je schuldig als je grenzen stelt of iets voor jezelf kiest.
✧ Je weet niet goed wat je zélf wilt, of je durft het niet uit te spreken.
✧ Je relaties voelen intens maar uitputtend, en je belandt vaker in dezelfde dynamiek.
✧ Je piekert veel over wat de ander van je vindt.
✧ Je redt, helpt of adviseert vaak zonder dat er expliciet om gevraagd wordt.
✧ Je voelt je leeg of angstig als de ander afstand neemt.
Herken jij jezelf hierin?
​
✧ Probleemgedrag vertoont;
✧ (een van de) ouders afwijst of ontkent, bijvoorbeeld na een scheiding;
✧ Mentale problemen ervaart;
✧ Pleasend is en zichzelf vaak klein en onzichtbaar maakt;
✧ Claimend is naar (een van de) ouders;
✧ Afhankelijk is van de ouders, terwijl de leeftijd juist meer zelfstandigheid vraagt;
✧ Moeite heeft met eigen grenzen voelen en aangeven;
✧ Eigen behoeften weg cijfert ten gunste van harmonie of rust;
✧ Zich snel schuldig voelt wanneer het voor zichzelf kiest;
✧ Een sterke loyaliteit heeft die ten koste gaat van de eigen ontwikkeling;
✧ Hoogsensitief is voor stemmingen en spanningen in huis.
​
Herken je meerdere punten? Dan is het zinvol om verder te kijken bij het psychodynamisch traject of plan direct een kennismakingsgesprek in.